Tips: Bewegen tijdens opname
Uit onderzoek blijkt dat we door het stimuleren van activiteit en het verminderen van bedrust tijdens een ziekenhuisopname 25% van functionele achteruitgang kunnen voorkomen. Hierdoor kan bijvoorbeeld traplopen of fietsen weer sneller zelfstandig opgepakt worden. Op deze pagina vindt u tips over hoe u in beweging kunt blijven tijdens uw opname in Ziekenhuis Rivierenland.
Tips:
- Draag tijdens de opname zoveel mogelijk uw gewone kleding in plaats van een pyjama.
- Trek schoenen of gympen aan in de plaats van pantoffels.
- Probeer u zelf te wassen en aan te kleden.
- Heeft u geen verplichte bedrust? Probeer dan zo veel mogelijk aangekleed en uit bed te zijn.
- Heeft u moeite om zelf uit bed te komen? Vraag dan hulp van de verpleging of fysiotherapeut.
- Eet en drink zoveel mogelijk aan tafel en niet in bed.
- Haal zelf uw koffie uit de automaat en drink deze aan tafel.
- Loop regelmatig even een rondje over de afdeling of door het ziekenhuis.
- Loop samen met uw bezoek naar het restaurant voor een kopje koffie of loop mee naar de liften om hen gedag te zeggen.
- Filmpjes met oefeningen: op uw bedside terminal vindt u verschillende filmpjes met oefeningen onder het kopje ontspanning.
