Sportaanbod

Deze activiteiten vallen onder het bestaande (fitness-) abonnement voor 1 á 2 keer per week of onbeperkt. Voor contact en informatie kunt u mailen naar fitness@zrt.nl, uiteraard kunt u er ook naar vragen bij een van onze medewerkers van de afdeling Fysiotherapie. 

Circuittraining

  • Circuittraining is een intensieve interval training (H.I.I.T.) die gegeven wordt om in een korte tijd fitter te worden. De training bestaat uit 2 rondes waarin kracht- en conditie-oefeningen elkaar afwisselen.
  • Duur training is 45 min.
  • Deze les is geschikt voor: sporters en mensen die veel bewegen.

Yoga

  • Werken  aan lichaam en geest. Ontspanning en inspanning wisselen elkaar af. De yogaoefeningen hebben als doel de spieren sterker en langer te maken, maar geven toch een ontspannen gevoel.  
  • Duur training is 45 min.
  • Deze les is geschikt voor: iedereen ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Wanneer je gezond bent, helpt  Yoga om fit te worden.

Corestability (rompstabiliteit)

  • Een specifieke training om te leren beter gebruik te maken van de rug en romp bijvoorbeeld tijdens jouw werk.
  • Duur training is 30 min.
  • Deze les is geschikt voor: iedereen die de rug en romp wil versterken.

Sport & spel / Volleybal

  • Volleybal wordt gegeven op dinsdag en donderdag. Extra op donderdagmiddag bieden we andere vormen van sport en spel aan.
  • Duur training is 60 min.
  • Deze les is geschikt voor: Iedereen die het leuk vindt om een spelsport te beoefenen. Plezier staat voorop!