Bij benauwdheid kunnen oefeningen helpen om uw ademhaling rustiger te krijgen.
Oefeningen
Het is belangrijk om goed op het rustig uitblazen van de lucht te letten. Doe dit met getuite lippen.
Leun dan iets voorover en steun met de handen op uw knieën of een tafel.
Probeer elk uur 5 keer wat dieper door te zuchten. Rustig in en rustig uitademen.
Wissel staan, zitten en liggen af. Dit kan ervoor zorgen dat de longen wat meer lucht krijgen.
Op de televisie bij uw bed kunt u ook ontspanningsoefeningen vinden:
- Ga naar het hoofdmenu – ontspanning en klik op OK.
- Kies dan ‘rustig ademhalen’ of ‘ontspanningsoefeningen’.