Bewegen is belangrijk

Bewegen is altijd belangrijk, maar zeker ook als u ziek bent. Het helpt u bij het beter worden. Als u minder beweegt kunt u per dag veel conditie en spierkracht kwijtraken. Blijf daarom zoveel mogelijk in beweging op een manier die bij u past. Doe dit voor, tijdens en na de opname. 

• Draag iedere dag kleding in plaats van een pyjama
  Neem kleren mee die lekker zitten. Die kunt u dan overdag aandoen in plaats van een pyjama

• Neem schoenen of stevige pantoffels mee
  Door goede schoenen of pantoffels aan te doen kunt u makkelijk en veilig wandelen. 

• Loop elk uur
  Probeer elk uur een stuk te lopen. Zet steeds meer stappen per keer 

• Zitten is al beter dan in bed liggen
  In een stoel zitten is al beter dan in bed liggen. Eet dus zoveel mogelijk aan tafel. Ga elke dag wat vaker en langer in de stoel zitten

• Blijf zoveel mogelijk in beweging
  Kies een manier die bij u past. Haal bijvoorbeeld zelf koffie of loop met uw bezoek mee naar de trap

Hulpmiddel om te lopen

Gebruikt u krukken, een rollator of een ander loophulpmiddel? 
Neem deze mee en gebruik ze in het ziekenhuis.

Bril en/of  gehoorapparaat

Draagt u een bril of gehoorapparaat? Neem ook die mee. Zo ziet en hoort u beter wat er om u heen gebeurt.

(https://www.ziekenhuisrivierenland.nl/media/lqzb5sr5/infographic-bewegen-is-belangrijk_printversie.pdf)

Printversie Infographic(https://www.ziekenhuisrivierenland.nl/media/lqzb5sr5/infographic-bewegen-is-belangrijk_printversie.pdf)

Bekijk de tips over voeding en beweging in deze video: