Hartrevalidatie - in proces

Hartrevalidatie helpt u om zo goed mogelijk te herstellen na een hartziekte of behandeling aan uw hart. U werkt aan uw conditie en leert weer vertrouwen op uw lichaam. Ook krijgt u hulp bij het weer oppakken van uw dagelijks leven. Hartrevalidatie helpt u om:

• Lichamelijk en geestelijk te herstellen.

• Weer vertrouwen te krijgen in uw lichaam.

• Te ontdekken wat uw lichaam aankan.

• Gezond te leven.

• De kans op nieuwe hartklachten kleiner te maken.

Uw partner of een familielid mag betrokken zijn bij uw hartrevalidatie.
Het programma van Ziekenhuis Rivierenland volgt de landelijke richtlijnen voor hartrevalidatie.

Uw cardioloog meldt u aan voor hartrevalidatie. Vaak heeft u tijdens uw opname in het ziekenhuis al een eerste gesprek met de verpleegkundig coördinator hartrevalidatie.

Niet iedereen heeft dezelfde hulp nodig. Daarom kijken we samen met u welke begeleiding en training bij u passen. Tijdens uw hartrevalidatie kan uw programma worden aangepast als dat nodig is.

Het programma bestaat uit:

• Gesprekken met de verpleegkundig coördinator hartrevalidatie.

• Bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut.

• Informatie en advies over uw herstel en gezond leven.

• Oefeningen om te ontspannen.

U gaat 6 tot 8 weken bewegen onder begeleiding van een fysiotherapeut. De fysiotherapeut kijkt welk niveau bij u past.

U gaat bijvoorbeeld:

• Fietsen op een hometrainer.

• Bewegen in de sportzaal.

• Meedoen aan sport en spel.

De oefeningen worden langzaam zwaarder. Zo leert u wat uw lichaam aankan. U werkt aan uw conditie en krijgt meer vertrouwen in uw lichaam.

Het doel is niet om heel sportief te worden. Het is belangrijk dat u een manier van bewegen vindt die bij u past. Zo kunt u ook na de hartrevalidatie blijven bewegen.

Naast de trainingen bij de hartrevalidatie is het belangrijk dat u zelf 2 tot 3 keer per week beweegt.

Lees meer over bewegen tijdens en na de hartrevalidatie(https://www.ziekenhuisrivierenland.nl/leefregels-en-adviezen/bewegen-tijdens-en-na-de-hartrevalidatie)

Ontspannen is een onderdeel van de hartrevalidatie. U leert spanning in uw lichaam herkennen en u oefent met ontspannen. Tijdens de eerste weken van de hartrevalidatie krijgt u ontspanningsoefeningen.

U leert bijvoorbeeld:

• Spanning in uw spieren herkennen.

• Uw ademhaling herkennen.

• Signalen van uw lichaam herkennen.

• Uw lichaam beter tot rust brengen.

Ontspanningscursus

Wilt u meer oefenen met ontspannen? Dan kunt u meedoen aan de ontspanningscursus. De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 1 uur. U volgt de cursus in een groep. Wilt u meedoen? Bespreek dit dan met de verpleegkundig coördinator hartrevalidatie of uw fysiotherapeut.

Adviezen

Probeer tijdens uw herstel een goede afwisseling te vinden tussen bewegen en rust. Door de oefeningen leert u beter herkennen wanneer uw lichaam gespannen is.

Lees meer over de adviezen voor het omgaan met een hartziekte.(https://www.ziekenhuisrivierenland.nl/leefregels-en-adviezen/adviezen-voor-het-omgaan-met-een-hartziekte)

Tijdens de hartrevalidatie krijgt u begeleiding van een fysiotherapeut en een verpleegkundig coördinator hartrevalidatie.

U heeft meestal al tijdens uw opname een eerste gesprek met de verpleegkundig coördinator. U krijgt uitleg over de hartrevalidatie, de afspraken en wat u thuis wel en niet kunt doen.

Daarna heeft u meestal nog 2 of 3 gesprekken. Tijdens deze gesprekken:

• Bespreekt u hoe het met u gaat.

• Bespreekt u wat u wilt bereiken.

• Vult u een vragenlijst in.

• Kunt u uw vragen stellen.

Uw partner mag bij deze gesprekken aanwezig zijn.

Heeft u extra hulp nodig? Dan kan de verpleegkundig coördinator u doorverwijzen naar een andere behandelaar van het hartrevalidatieteam.

De fysiotherapeut begeleidt u tijdens het bewegen. U kunt ook bij de fysiotherapeut terecht met vragen over bewegen en voor advies voor thuis.

Tijdens de hartrevalidatie bespreekt u ook wat u zelf kunt doen om de kans op nieuwe hart- en vaatziekten kleiner te maken.

Sommige dingen kunt u niet veranderen, zoals uw leeftijd en erfelijke aanleg. Andere dingen kunt u soms wel veranderen. Denk bijvoorbeeld aan roken, weinig bewegen, overgewicht, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes en stress.

U hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Tijdens de hartrevalidatie bespreekt u wat voor u belangrijk is en welke stappen bij u passen.

Lees meer over stoppen met roken

Lees meer over de risicofactoren bij hart- en vaatziekten

• www.hartstichting.nl(http://www.hartstichting.nl)

• www.harteraad.nl(http://www.harteraad.nl)

• www.voedingscentrum.nl(http://www.voedingscentrum.nl)

• www.diabetesvereniging.nl(http://www.diabetesvereniging.nl)

• www.iamafoodie.nl(http://www.iamafoodie.nl)

• www.dieetditdieetdat.nl(http://www.dieetditdieetdat.nl)