Bewegen helpt u om uw conditie weer op te bouwen. Het helpt u ook om weer vertrouwen te krijgen in uw lichaam. Tijdens de hartrevalidatie begeleidt een fysiotherapeut u hierbij.
De fysiotherapeut kijkt wat u kunt en welke oefeningen bij u passen. U kunt ook vragen stellen over bewegen thuis.
Fietsen
Tijdens de hartrevalidatie fietst u op een hometrainer. De training begint rustig. Daarna wordt de training aangepast aan wat u aankunt.
Met de fietstraining leert u:
Uw conditie verbeteren.
Voelen hoeveel inspanning u aankunt.
Meer vertrouwen krijgen in uw lichaam.
De fietstraining duurt ongeveer 30 minuten.
Sport en spel
U gaat ook bewegen in de sportzaal. U doet verschillende sporten en oefeningen.
Dit kunnen bijvoorbeeld zijn:
Volleybal.
Badminton.
Voetbal.
Hockey.
Verschillende oefeningen achter elkaar.
Sport en spel duurt ongeveer 60 minuten.
Het doel is dat u plezier krijgt in bewegen. U leert ook hoeveel inspanning bij u past. De ene persoon kan wat meer doen dan de andere.
Tijdens de training
Vertel het vóór de training als u klachten heeft of als er iets anders is dan normaal. De fysiotherapeut bespreekt met u hoe zwaar de training voor u voelt.
In het begin meet de fysiotherapeut uw bloeddruk. Tijdens het fietsen wordt regelmatig uw hartslag gemeten.
U geeft ook zelf aan hoe zwaar de inspanning voor u voelt. Zo kan de fysiotherapeut de training aanpassen aan wat u aankunt.
Blijf bewegen na de hartrevalidatie
Het is belangrijk om te blijven bewegen als de hartrevalidatie is afgelopen. Als u stopt met bewegen, kunnen de voordelen van de training weer afnemen.
Probeer bewegen onderdeel te maken van uw dagelijks leven. Denk bijvoorbeeld aan:
Wandelen.
Fietsen.
Werken in de tuin.
Wilt u gaan sporten? Kies dan een sport die bij u en uw lichaam past. Tijdens de hartrevalidatie kan de fysiotherapeut met u bespreken welke manier van bewegen bij u past.
17-8-2026 © Ziekenhuis Rivierenland 2026