Oefentherapie voor benen
Zojuist is bij u gips verwijderd. Dit gips was nodig om uw voet of been te laten genezen. De komende dagen voelt het gewricht nog stijf en pijnlijk. Bewegen gaat nog niet zo goed. In de folder onderaan deze pagina staan oefeningen die u thuis kunt doen.
Meer over
Het zijn gemakkelijke oefeningen die u op uw eigen tempo kunt doen. Deze oefeningen helpen om weer soepel te bewegen. U kunt de oefeningen doen in lauw warm water in bad of onder de douche. Dit helpt de spieren te ontspannen.
Doe de oefeningen 4 keer per dag. Doe het 10 tot 15 minuten per keer. Doe in het begin niet te veel. Als u te vaak oefent (meer dan 4 keer per dag), kan het lichaamsdeel gaan zwellen, rood worden en pijn doen.
Blijf dagelijks oefenen totdat uw gewrichten weer soepel aanvoelen en u ze goed kunt bewegen.
Folders
Lees voor meer informatie de folder 'Oefentherapie voor benen'.
Contact
Heeft u vragen na het lezen van de informatie nog vragen, stel deze dan gerust. De gipsverbandmeester of uw arts geeft u graag meer informatie.
- Gipskamer locatie Tiel (0344) 67 42 93 - van maandag tot en met vrijdag van 08.15 tot 16.45 uur
